La independencia afectiva es la base del buen amor, significa que “yo dependo de mí”, esta es la base para establecer un vínculo saludable tiene que tener límites claros. Al trabajar en nuestra independencia afectiva, damos paso a la aceptación, por tanto, hay presiones absurdas, sostenidas desde necesidades no resueltas, podemos establecer relaciones sin manipulación, dado que se respeta el criterio personal de la pareja, y se valora como la riqueza que le da forma y esencia a la misma.
Te dejo este primer artículo por acá: https://rafaelramoscr.com/pareja/me-case-principe-me-desperte-sapo/
En la base del buen amor.
Al hablar de “un vínculo saludable tiene que tener límites claros”, estamos hablando de una relación en donde ambas personas se han dado a la tarea de trabajar en estos ejes:
- Desarrollar una sana y correcta autoestima.
- Haber cerrado ciclos de historias afectivas anteriores
- Tener la capacidad de sacar el aprendizaje de cada capítulo doloroso de su vida para fortalecer en el presente el vínculo que se está construyendo.
- Se requiere haber dejado la lógica de un clavo saca otro clavo.
- Tener la convicción de querer estar en una relación.
- Aprender a reconocer que no tenemos que hacerle perder el tiempo a nadie
Esto, dentro de otras muchas características, son la base del buen amor, sólo se pueden sostener y mantener un vínculo saludable, en la medida en que logremos desarrollar una base emocional cuyo centro sea el autoconocimiento, que nos permite tener un sí, y un no claro para establecer una relación sana desde la perspectiva de este artículo “un vínculo saludable tiene que tener límites claros”.
La independencia emocional genera seguridad interna, lo que contribuye a sanas expresiones interpersonales, además favorece la capacidad para hacer propuestas y crear puentes de solución ante los conflictos y las diferencias.
Te invito a leer este artículo: https://rafaelramoscr.com/desarrollo-personal/como-superar-el-miedo-al-amor/
El amor es un proceso de negociación.
Cuando hablamos de la posibilidad de establecer una relación de pareja y mantener el amor sano, puede haber muchísimas variables que contribuyen a que una relación sea estable y pueda prevalecer sana en el tiempo bajo este esquema “un vínculo saludable tiene que tener límites claros”.
Dentro de todas las que se podría mencionar, una palabra que es esencial en el juego del amor, es negociación, por qué esta palabra es importante, acá te planteo algunas ideas muy sencillas.
Negociar:
- Implica tener la capacidad de hacer una revisión personal, para desarrollar un equilibrio individual, que nos permita estar en una relación en la que el egoísmo, el capricho y la insensatez, no se impongan como criterio de interpretación al plantear nuestros puntos de vista, de esta forma logramos nuestro objetivo tener “un vínculo saludable tiene que tener límites claros”.
- Tiene como objetivo fundamental buscar el bienestar de la pareja, en el tanto las propuestas que se hagan contribuyen a que ambos miembros, de dicha relación, se sientan escuchados(as), comprendidos(as) y respetados(as).
- Es un proceso que parte del principio “proponer para crecer”, lo cual exige ceder, es decir, dar paso a la flexibilidad que nutre acuerdos sanos.
- Exige una escucha agradable, que facilite una comunicación de calidad, por tanto, negociar se aleja de los gritos, las ofensas, el vocabulario soez, para hacer de la comunicación un proceso de encuentro y no de tensión.
Es la base sobre la que dos personas se permiten estar juntos, mediante el respeto, la apertura a las opiniones de uno o de otro, con el objetivo de validar siempre la mejor propuesta cuyo propósito es crear “un vínculo saludable tiene que tener límites claros”.
Toda relación tiene una base en la comunicación constructiva y positiva, que favorece, fortalece la cercanía y la calidez, cuando dejamos de negociar, nos enfrentamos a la frustración y a la pérdida de la motivación.
Te invito a escuchar nuestro podcas: https://open.spotify.com/episode/2Pc4beTDl2KJrrMc2lLsFS
Pasos para construir una relación cálida
Una relación por definición implica felicidad y bienestar, si tuviéramos que buscar una regla universal para estar en una relación yo diría que la frase es “no joder” que tiene como sinónimos. No:
- Hay capricho.
- A la imposición.
- Hay insensatez.
- Se actúa con imprudencia.
- Hay impulsividad.
- al resentimiento.
- Se cultiva la inflexibilidad.
- Hay intransigencia, violencia, indiferencia y maltrato.
Siendo así, alguien podría decir “que complicado es estar en una relación”, “que difícil es construir una relación”, claro está si tenemos una visión compleja de la transformación individual, por supuesto que vamos a tener una visión compleja de la transformación de la pareja, porque yo me niego aceptar que una relación tenga que ser complicada.
Toda relación sana, tiene dos individualidades sanas que mantienen a raya esta lista de “No” que hemos puesto acá, sin crecimiento individual la vida en pareja se complica.
Les dejo este link a mi canal de youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ns_XMizt5-o&t=853s
¡Seamos realistas!
Las relaciones suelen verse complicados porque muchos de nosotros venimos de entornos familiares donde hemos crecido observando muchos patrones de relaciones disfuncionales que se alejan de este principio “un vínculo saludable tiene que tener límites claros”.
Nos han hecho creer que el amor es algo difícil, incomprensible, volátil, cambiante. Creo que es cierto, es muy probable que muchas de estas personas hayan estado juntos simplemente porque crear una relación con una base frágil, completamente alejados de este principio “un vínculo saludable tiene que tener límites claros”. Veamos algunos ejemplos:
- Hay muchas personas que entran en relaciones simplemente porque quedaron embarazados, pensaron que era lo correcto, pero no estaban seguros de amarse.
- Otros porque el noviazgo duró varios años y casarse o vivir juntos era lo correcto.
- Hay quienes establecieron una relación porque la edad los alcanzo y no querían perder lo invertido.
- Quizá algunos porque sintieron que la soledad empezaba a tocarles la puerta, y había que ganarle.
- Otros iniciaron la relación porque se reían mucho y el sexo era bueno, creyendo que esto era amor real.
- Algunas veces hay personas que entran en una relación porque se enamoraron de la familia de la pareja, entonces se sentían felices con la familia no con él o con ella.
- Algunos entran en relaciones porque les daba status.
Cuando las motivaciones son tan obscuras.
Pensar en estabilidad es difícil. El primer ejercicio en la construcción de la calidez nace en la revisión de la motivación por la cual se debe construir una relación, la motivación central es disfrutar y permitir que la persona que está a su lado disfrute también, en un acto de respeto mutuo y placer mutuo, bajo este principio “un vínculo saludable tiene que tener límites claros”.
¿Cómo construir un amor lleno de calidez? Veamos esto:
- ¿Es tan complicado, difícil, extraño poder dar un beso cálido?
- No cuesta nada hablar con contacto visual.
- Abrir un espacio en la agenda de su vida, es solo una decisión.
- Abrazar el cuerpo de su pareja y tocarlo para expresar cariño no sólo para buscar sexo, es algo de sentido común.
- ¿Es tan difícil tener un detalle material significativo?
- ¿Es complicado decir perdóname, tenés razón? Esto es humildad.
- ¿Por qué no conectás tus palabras con el respeto y el buen trato, como lo hacés con otras personas?
- Podés cambiar la arrogancia y la imposición, por la escucha, y así mantener la relación sana.
Mantener una relación sana, bonita, positiva, cálida requiere una actitud consciente que nos haga ver la vida como un proceso de construcción bajo este principio “un vínculo saludable tiene que tener límites claros”.
Si vos sos de los que complica todo ¿cómo poder responder a esto? “Un vínculo saludable tiene que tener límites claros”. Si esa es tu forma de ser, analizá:
- ¿Tiene sentido vivir en la complicación?
- El tiempo pasa, no viva clavado en el resentimiento sin sentido.
- Perdoná y disfrutá, si no podés perdonar, vas va a vivir molesto, es mejor que se quede solo o sola.
- ¿Qué sentido tiene levantarse todos los días al lado de alguien que le molesta tanto?
- ¿El tiempo pasa y añoramos una vida que no tenemos? Si es así, revise sus actitudes.
- ¿Por qué no construye la vida que quiere? Es decir haga las cosas bien, sin tanta necedad.
- Las relaciones solo necesitan personas que puedan ser decentes, cálidas, respetuosas, abiertas, flexibles, que sean capaces de dar cariño.
No es difícil estar en una relación, hay personas difíciles que complican una relación, si ambos se abren al amor, sin culparse mutuamente, sin culpar a la rutina o el tiempo, desarrollando sentido de responsabilidad con la pareja, haciendo el ejercicio de ponerse en los zapatos de los demás con responsabilidad, quizá la historia pueda cambiar.
Dr. Rafael Ramos.
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8 respuestas
Hermosooooo blog … Yo fui así hace tiempo atras sobre todo en la parte amorosa y hoy en día me siento tan libre que yo nunca pense que iba a salir de ese circulo visioso hoy en dia estoy enamorada de mi misma me encuentro con mi propio yo. Me Amo, me quiero, me valoro, y me respeto.
Hola Carly, me alegra demasiado saber que estas en ese camino de autoconocimiento y amor propio, recuerda que somos nuestro proyecto mas importante, deseo que cada día construyas una mejor versión que te haga sentir segura, plena y feliz, gracias por leerme y por pertenecer a esta comunidad un fuerte abrazo,
Tengo dos meses separada de mi pareja
Solo me dedicaba dos horas siempre estaba para el en mi no existia un no observándolo era un narcisista
No sé como salir de mi depresión y olvidarlo
Hola Alicia, entiendo tu situación sin embargo es importante que sepas que estas pasando por un proceso de duelo y como todo proceso toma tiempo, no es lineal así que te recomiendo en que tengas mucha empatía y compasión contigo que vivas el proceso sin reprimir nada para que logres salir adelante, y si consideras que no puedes sola pues puedes buscar la ayuda de algún profesional que te de el acompañamiento y abordaje adecuado, saludos un fuerte abrazo.
Gracias,me ayudan muchos sus publicaciones,no tengo pareja hace tres años se fue y aún lo extraño no puedo superar esto ,me duele mucho di lo mejor de mí y de nada sirvió,trato de olvidar eso y es díficil,pero no quiero verlo ni q me vea
Hola Mary, gracias por tu comentario, si sientes que no puedes superar la ruptura que tuviste hace 3 años, te comento que podrías considerar en buscar la ayuda profesional para que juntos con las herramientas adecuadas y el acompañamiento adecuado puedan llegar a una pronta solución, siempre pensando en tu bienestar mental y emocional… un fuerte abrazo saludos.
Me alegra tu reencuentro con nosotros tus seguidores, y agradezco que hayas compartido este tema que aporta mucho en el trajinar de construir un buena relación, sin estos aportes muchos podríamos detenernos en la mitad del camino.
Hola Jose, muchas gracias por estar a aquí, por leerme y por pertenecer a esta comunidad, me alegro mucho que te guste y aporte el contenido de este espacio ya que para eso fue hecho, saludos un fuerte abrazo.